平成28年の国民健康・栄養調査によれば、日本人女性の食物繊維の摂取量は1日13.9gのようで、これは10年前の14.7gと比較すると少なく、この傾向は年々減少が続いているようです。 そもそも食物繊維をとらなければ、腸内細菌の多様性が失われ、肌荒れやアレル…